Масаж і його вплив на системи організму

Людмила Ус, хірург

Масаж – дозований механічний вплив на поверхню тіла людини, що здійснюється руками масажиста за допомогою певних прийомів чи спеціальних апаратів. Мета масажу – лікування чи профілактика.

Методи впливу можуть бути різної інтенсивності: від легких прогладжувань до сильного розтирання і розминання. Усе залежить від призначення процедури.

«Лікарю, а мені точно можна?»

Насамперед масаж рекомендовано здоровим людям для профілактики різних захворювань і підтримки тонусу. Це масаж для релаксу, покращення самопочуття, з профілактичною, гігієнічною та косметичною метою. З такими клієнтами може працювати масажист без вищої медичної освіти, після спеціальних курсів і проходження відповідної практики. Пам’ятаймо – лікувальний масаж, реабілітація хворих – це компетенція лікаря або спеціаліста з середньою медичною освітою чи бакалавра з фізичної терапії.

Ніхто не ставить під сумнів користь масажу, проте, як і будь-яка процедура, він має ряд протипоказань: гіпертонія, онкологія, туберкульоз, гангрена, запалення лімфатичних вузлів, перший триместр вагітності, гемофілія, гострі запальні процеси, ГРВІ, висока температура, тромбофлебіт, трофічні виразки, грибок шкіри (мікози), ниркова, печінкова, легенева або серцева недостатність. Також під час масажу ми оминаємо родинки, папіломи, бородавки, великі гематоми, гнійні прищі, абсцеси.

Показання для масажу: стрес, перевтома, міалгії (м’язові болі), відновлення після травм, головний біль, біль у шиї, спині, безсоння, астенічний синдром (хронічна втома), відновлення після фізичних навантажень, целюліт, надлишкові локальні жирові відкладення.

Масаж – інструмент для зміни функціонального стану організму. Дія масажу може бути як тонізуючою (посилює збудження в центральній нервовій системі (ЦНС), підвищує функціональну активність головного мозку) так і заспокійливою (знижується активність і збудження ЦНС). Під впливом масажу в організмі людини виникає ряд місцевих і загальних реакцій, в яких беруть участь усі тканини, органи і системи.

Трофічна дія масажу: покращення процесів клітинного обміну. Енерготропна дія масажу: збільшення працездатності нервово-м’язового апарату, поліпшення обміну речовин в м’язах, підвищення утворення ацетилхоліну, що прискорює передачу нервового збудження з однієї нервової клітини на іншу і з нервових клітин на м’язові.

Слід окремо відзначити вплив масажу на шкіру, м’язи, нервову та кровоносну систему.

Масаж і шкіра

Підвищення лабільності нервової системи і чутливості шкіри, нормалізація секреторної функції сальних і потових залоз, очищення від ороговілого епідермісу, зайвого секрету залоз, місцеве підвищення температури пришвидшує обмінні процеси, підвищується тонус шкіри.

Масаж і м’язи

Покращується кровообіг та окислювально-відновлювальні процеси, пришвидшується доставка кисню до м’язів та видалення з м’язів продуктів обміну (молочна кислота, особливо після фізичних навантажень), покращується скорочувальна та еластична здатність м’язів, бо під час масажу ви не просто розминаєте м’яз, а й розтягуєте та зміщуєте в різних площинах.

Масаж, кров і лімфа

Пришвидшується потік усіх рідин організму (крові, лімфи, міжклітинної рідини), вплив на артеріальний тиск (підвищує або знижує), збільшується кількість формених елементів крові (тромбоцитів, лейкоцитів, еритроцитів), зменшуються набряки. Крім прямого впливу на місцевий лімфоток, масаж чинить рефлекторний вплив на всю лімфатичну систему.